ミネラル不足になる生活習慣とは

ミネラル不足になる生活習慣とは

人間にとってミネラルの重要性をここでも紹介しています。
では、何をすると貴重なミネラルが不足してしまうのでしょうか。
生活の中で気を付けなくてはいけないことをここで紹介してみたいと思います。

・ストレスをかかえる
・睡眠不足な日が続く
・過労
・アルコールの過剰摂取
・甘いものの摂りすぎ
・妊娠
・ビタミン不足
・コンビニ食など食品添加物を多く含んだ食べ物を食べる

最後の食品添加物ですが、食品添加物の中にはリン酸塩などのミネラル吸収を阻害する働きを持つものがあります。
そもそも食事から摂取しなくてはいけないミネラルですが、ミネラルを壊す食事をしては全く意味がありません。

ミネラル不足は大まかに言えば体調不良につながります。
ミネラルを減少しない為にも、日々の生活を見つめ直してみましょう。

見つめ直した上で、さまざまなミネラルをバランスよく摂取すれば健康体に近づけると思います。

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